Тщательное обследование.
Сдать все анализы. Мужу - тоже. Посещение стоматолога Обследование и лечение ВСЕХ зубов!!
Наблюдение за своим циклом.
Измерять базальную температуру, вести календарь дней (точно установить день овуляции).
Активизация прививок ( за три месяца - не позже !!! ).
-Противостолбнячная прививка
-Прививка против краснухи
-Прививка против кори
-Прививка против гриппа и т.д.
Обращение за генетическим советом.
Выявление генетических болезней.
Метод предупреждения беременности.
Противозочаточные таблетки отменить за 3 мес.(желательно...) Использовать в этот период презерватив или календарный метод.
Усовершенствование диеты Своей и мужа.
Побольше овощей-фруктов, поменьше консервантов, жареного-соленого-копченого... Дополнительное употребление витаминов и минеральных солей для беременных Купить в аптеке витамины для беременных и начать пить их за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота в составе витаминов - обязательна !!!
Забота о форме и сохранении спокойствия.
Программа упражнений для мышц живота, пресса, бедер и груди. Разрядка!! Так как будучи напряженной и максимально возбужденной мыслью о зачатии, могут быть затруднения с возникновением беременности вообще...
Следует по возможности ИЗБЕГАТЬ:
излучения, химикатов, запрещенных лекарств и очень горячих ванн. Ограничить или отказаться от употребления: алкоголя, курения, кофеина в больших количествах и т.п.
