Сон - важная часть жизни ребенка, ведь он отдыхает и готовится к познанию окружающего мира. Во сне кроха растет. Как сделать укладывание спать приятным, а сон крепким?
Режим сна ребенка зависит от возраста, эмоционального состояния, самочувствия.
Обратите внимание на ритм сна и бодрствования малыша. Постарайтесь в часы, когда ребенок активен, позаниматься с ним, сделать гимнастику и массаж, поиграть побольше, чтобы он устал и легче заснул. Пытаться организовать жизнь грудничка по режиму - занятие неблагодарное, лучше понаблюдать за крохой и подстроить весь график совместной жизни под его индивидуальный ритм. Обычно дети хорошо спят на свежем воздухе. Когда малыш начинает дремать – собирайтесь на прогулку. И 2-3 часа отдыха Вам обеспечено.
Старайтесь укладывать малыша спать, как только заметите признаки утомления: малыш зевает, становиться малоактивным, прикладывает голову. Если малыш слишком устанет, все может кончиться плачем от перевозбуждения нервной системы крохи и трудностями с засыпанием. Кроватка должна быть удобной, матрасик достаточно жестким, а подушка новорожденному не нужна совсем. Одет и укрыт малыш должен быть не слишком тепло. Лучше всего спится при открытой форточке или на свежем воздухе.
Уложить кроху спать вечером помогут ритуалы. Это действия, которые повторяются изо дня в день при подготовке ко сну. В каждой семье они свои. Это может быть купание (для детишек после полугода с использованием средств, содержащих аромамасла лаванды), легкий массаж, кормление и колыбельная. Веселые игры и активная гимнастика не способствуют засыпанию. Если малыш беспокойный, кормящей маме нужно исключить крепкий чай и кофе.
Укачивать малыша перед сном или нет? Для многих новорожденных укачивание очень важно, они привыкли к нему во время беременности и без него не засыпают. Со временем малыш перерастет эту привычку, и вы сможете заменить укачивание перед сном на другой ритуал. Только не трясите кроху, даже если ему никак не спится. Засыпанию это не поможет, а неокрепшему мозгу может повредить.
Вы сделали все как надо, а малыш никак не хочет спать, и просыпается сразу же, оказавшись в кроватке? Учтите такую особенность детского сна: стадия засыпания продолжается долго. Обратите внимание на дремлющего младенца: у него сосредоточенное лицо, веки движутся, как будто он смотрит интересный сон, или он посасывает грудь.
Этот сон очень некрепок. Чтобы уложить малыша, надо дождаться расслабления и полного успокоения. Жизнь родителей в первые месяцы облегчит слинг. Пока малыш там дремлет, родители могут заниматься своими делами: ужинать, общаться, смотреть фильмы. А малыша можно потом уложить спать вместе со слингом, аккуратно сняв его с себя. Зашевелившегося ночью малыша надо постараться не разбудить. Приготовьте все, что понадобится: подгузник, соску, влажные салфетки, бутылочку, и не включайте яркий свет.
О том, как укладывать ребенка спать, существует множество мнений: от совместного сна с малышом до метода «оставь его накричаться как следует». Что касается последнего, психологами установлено, что такое отношение к малышу подрывает его доверие к родителям. Кроха, на долгий зов которого никто не подходит, чувствует себя не нужным и брошенным. Часто такие дети становятся беспокойнее и капризнее днем, не слезают с маминых рук.
Многие родители ставят кроватку малыша в своей комнате, придвигая ее к своей. Все большее распространение в последние годы получает совместный сон. Он позволяет маме высыпаться ночью и сохранять силы для ухода за малышом. Сможет ли он потом переселиться в отдельную кроватку? Возможно, это потребует изобретательности и терпения родителей, но к 1,5 - 2 годам большинство малышей уже могут спать одни.
Все дети очень разные. Есть дети, которые легко приучаются спать в своей кроватке, и не просыпаются всю ночь. Некоторых даже не нужно укачивать. Есть упрямцы, которые соглашаются спокойно спать только под боком у мамы. Кто-то переезжает в свою кровать в отдельной комнате к году, кто-то к двум. Выбирайте свой способ укладывания спать, подходящий именно вашему крохе. Любой способ нормален, если устраивает и маму и малыша.
И помните: если кроха никак не спит, это он делает вовсе не назло Вам. Не сердитесь на него. Ему просто не спится или что-то беспокоит. Попробуйте понять причину: может быть, вы переиграли перед сном в подвижные игры или у крохи болит животик, его мучает насморк или он проснулся днем позже обычного. Вы обязательно найдете подходящий именно вам секрет успешного сна
