В старые времена осень была периодом, когда урожай уже почти собран, земля подготовлена к зиме, женщины заготавливали на зиму продукты, занимались детьми, обживались с новыми семьями. Сейчас этот цикл сбит, заготавливать ничего не нужно, все можно купить, а уж о медитативном копании в земле и подумать страшно, погулять или выкупаться в речке уже проблема и остается только работа и дождик за окном. У нас, горожанок начинается типичная офисная осень.
Именно это время по статистке – время простуд и стрессов. Заболевания и стрессы идут рука об руку. Чтобы избежать одного, нужно как можно дальше уходить от другого. Осенью всплывают все недолеченные грешки весны. Все то что летом мирно дремало под теплым солнцем и под наплывом свежей зелени и овощей начинает просыпаться, напоминать о том что отпуск уже прошел, а впереди зима. У детей уже полным ходом идет учеба, у студентов близится сессия. В общем весь набор стрессообразующих факторов присутствует.
1 прыжок – начинайте утро с контрастного душа. Не забудьте начать принимать иммуномодуляторы, если у вас слабое здоровье.
2 прыжок – носите одежду «по погоде», никакая короткая юбка в сырую погоду не стоит цистита и простуд.
3 прыжок – заведите на работе аромалампу (если позволяет соседство в офисе) или купите себе личный ингалятор и масла апельсина, эвкалипта или можжевельника.
4 прыжок – постоянная физическая активность, не смотря на плохую погоду насытит ваш организм кислородом и придаст тонус мышцам, а это уменьшит ваш шанс разболеться или впасть в депрессию.
5 прыжок – релаксация. После тяжелого дня обязательно нужно расслабиться. Поболтать с подругами, принять ванну с морской солью или хвойными добавками, заняться любовью или медитацией.
6 прыжок – здоровое питание. Пора переходить на осенние овощи, а не гоняться за тепличными помидорами. Из экзотических фруктов позволяйте себе лишь то, к чему организм уже успел приноровиться.
7 прыжок – выходные на природе. Хоть бы на пару часов съездите в лес, на озеро. Только не на дачу копать бабушкины огороды. Займитесь тем, что вы любите.
8 прыжок – пора доставать термальную воду из тумбочки в офисе.
9 прыжок – осенью мы на рефлекторном уровне вспоминаем школу – возьмитесь за новый язык, или учитесь гадать на Таро. Обязательно ищите единомышленников.
10 прыжок – старайтесь, чтобы члены вашей семьи поступали точно так же и приятная осень вам гарантирована.
